Was Yoga dir schenkt
Yoga im Kinderwunsch oder „Fertility Yoga“ begleitet dich durch eine herausfordernde Zeit, die oft von Hoffnung, Fragen und innerer Anspannung geprägt ist. In dieser speziell abgestimmten Yogapraxis verbinden wir sanfte, zyklusorientierte Bewegungen mit Atemübungen, Entspannung, Meditation und Visualisierung. Yoga im Kinderwunsch kann als Einzelstunden in Ulm/Neu-Ulm gebucht werden.
Sanfte Flows, stabilisierende Asanas, Atemübungen und Entspannung unterstützen dich dabei, beweglich und kraftvoll zu bleiben und auf die Geburt vorzubereiten. Die Yogapraxis kann bei Verspannungen im Rücken- und Beckenbereich helfen, dich kraftvoll und beweglich halten und dich gezielt auf die Geburt vorbereiten. Schwangerschaftsyoga schenkt dir Zeit für dich und fördert die Verbindung zu deinem Baby – egal ob du eine Spontangeburt zu Hause, im Geburtshaus oder in der Klinik oder eine Bauchgeburt /Sectio planst.
Babymassage nach Frédérick Leboyer in Ulm / Neu-Ulm schenkt dir und deinem Baby eine Zeit achtsamer Berührung. In ruhiger Atmosphäre lernst du sanfte, liebevolle Massagegriffe, die die Bindung stärken, das Körpergefühl deines Babys unterstützen und für Entspannung sorgen können. Die bewusste Berührung fördert Geborgenheit, kann Unruhe und Bauchbeschwerden lindern und schenkt euch einen geschützten Raum für Nähe und Vertrauen. Ergänzt wird die Massage durch einen Einblick in die Fußreflexzonenmassage bei Babys, in den Umgang mit Duftölen und Massagegriffe bei Beschwerden.
Nach Schwangerschaft und Geburt darf dein Körper Schritt für Schritt wieder Kraft und Stabilität aufbauen – gemeinsam mit deinem Baby an deiner Seite. In dieser Rückbildungsyogastunde verbinden wir funktionelle Kräftigung mit bewusster Atmung und sanfter Mobilisation. Beckenboden und Körpermitte stehen im Mittelpunkt, gleichzeitig werden Rücken, Schultern und Nacken gestärkt – besonders wichtig im Mama-Alltag. Dein Baby darf dabei sein, beobachten, mitmachen oder einfach kuscheln. Still- und Pausenmomente sowie Elemente aus der Babymassage und dem Baby-yoga sind ebenfalls Teil der Stunde.
Kräftigende Asanas und achtsame Übungen unterstützen deinen Körper dabei, sich nach Schwangerschaft und Geburt neu zu stabilisieren und wieder zu Kräften zu kommen. Der Schwerpunkt liegt auf der bewussten Stärkung und Entspannung des Beckenbodens sowie dem Aufbau einer tragfähigen Körpermitte. Auch Schultern, Nacken und Rücken werden gezielt gekräftigt und entlastet. Die Stunde ist ausschließlich für dich – ein geschützter Raum, um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und Schritt für Schritt in deine Kraft zurückzufinden.
Mama-Sein ist bunt, laut und manchmal fordernd – und zugleich leise, liebevoll und zutiefst berührend. Zwischen Alltag, Verantwortung und unzähligen Bedürfnissen anderer kann es leicht passieren, dass du selbst in den Hintergrund trittst. Mama-Yoga schenkt dir einen Raum, um wieder bei dir anzukommen . Dynamische Flows und funktionelle Kräftigung stärken deine Körpermitte, stabilisieren Rücken und Schultern und bauen nachhaltig Kraft für deinen Alltag auf. Gleichzeitig helfen dir bewusste Atemübungen und Entspannung, dein Nervensystem zu regulieren. Es geht nicht darum, zu „alter Form“ zurückzukehren, sondern darum, neu stark zu werden – geerdet, gestärkt und in deiner Mitte.
Mit der 10er-Karte kannst du an zehn Stunden teilnehmen und profitierst dabei vom besten Preis.
Mit dem Block buchst du deinen Platz verbindlich für einen 5er Block und schenkst dir Regelmäßigkeit und spürbare Veränderung. Solltest du verhindert sein bekommst du eine Videoaufzeichnung.
Spontan und ganz flexibel – hast du Lust auf Yoga? Dann komm vorbei und hol dir dein Einzelticket. Ein Probeticket ist einmalig für 18 € buchbar.
Ihr bewertet meine Kurse auf Fyndery mit 5 von 5 Sternen Danke für euer Feedback!
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Ich bin Tanja, Mama von drei noch recht kleinen Kids & Yogalehrerin. Yoga begleitet mich seit meinem 18. Lebensjahr. Mit den Jahren wuchs in mir der Wunsch, das was ich am Yoga so liebe, auch weiter zu geben: die Erfahrung von Kraft, Ruhe und Entspannung, die ich auf der Matte immer wieder machen durfte. 2014 habe ich meine Ausbildung zur Yogalehrerin abgeschlossen und unterrichte seither an verschiedenen Orten – seit 2020 auch online. Während meiner ersten Schwangerschaft 2017 habe ich die Ausbildung zur Pränatal-Yogalehrerin gemacht - mit meiner Tochter im Bauch eine wunderbare Erfahrung. Es folgten Weiterbildungen in Rückbildungsyoga mit und ohne Baby, Babymassage, Kinderyoga, Yoga zur Geburtsvorbereitung und Yoga fürs Elternsein. Heute begleite ich Frauen mit Yoga rund um das Mama-Sein: Von Schwangerschaftsyoga über Rückbildung und die erste Zeit mit Baby bis zu Mamayoga – für alle, die geboren haben, unabhängig davon, wie lange das zurückliegt. In meinen Stunden liegt der Fokus auf achtsamem Spüren, Stärken, Kraft schöpfen und zur Ruhe kommen. Jeder Körper ist anders – alles darf, nichts muss. Gerade in dieser spanenden Zeit rund ums Mama-werden und Mama-sein, wenn oft so vieles "außer Balance" ist, lohnt es sich, seine Mitte wieder finden. In der Schwangerschaft, nach der Geburt und im oft herausfordernden Mama-Alltag darfst du dir Raum nehmen, um Kraft zu tanken und mit einem liebevollen Blick auf deinen Körper Yoga zu üben. Wenn ich nicht auf der Yogamatte bin, liebe ich es, draußen zu sein – am Wasser, in den Bergen oder auf Reisen, am liebsten mit meiner Familie oder mit Freund*innen, aber auch gern mal allein nur für mich.
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