Was Yoga dir schenkt
Sanfte Flows, kraftvolle Asanas, Atemübungen und Entspannung stärken dich in deiner Schwangerschaft und unterstützen dich in der Vorbereitung auf deine Geburt.
Kraftvolle Asanas und Achtsamkeitsübungen unterstützen deinen Körper dabei, sich nach Schwangerschaft und Geburt wieder neu zu organisieren und zu Kräften zu kommen. Der Schwerpunkt liegt auf Stärkung und Entspannung des Beckenbodens und der Unterstützung einer starken Mitte, aber auch Schultern, Nacken- und Rückenmuskulatur kommen nicht zu kurz. Dein Baby wird spielerisch in die Yogastunde einbezogen.
Mama-Sein ist bunt, laut und chaotisch, und gleichzeitg leise, liebevoll und faszinierend. Mama-Yoga kann dir dabei helfen, in deiner Mitte zu bleiben, die Balance zu halten und Kraft und Ruhe zu finden.
Ihr bewertet meine Kurse auf Fyndery mit 5 von 5 Sternen Danke für euer Feedback!
Sowohl das Yoga für Schwangere, als auch der Babymassagekurs von Tanja sind super empfehlenswert. Yoga unter der Anleitung von Tanja hat mir sehr geholfen, meinen Körpper besser kennen- und schätzen zu lernen und mich auf die Geburt vorzubereiten.Die erlernten Atemtechniken und Übungen haben mir Sicherheit gegeben. Der Babymassagekurs war sehr entspannt. Mit Anleitung fühlt man sich sicherer und es ist schön, einen Massageflow zu lernen, den man zu Hause super nachmachen kann.
Wiebke
Das Schwangerenyoga war für mich die beste Geburtsvorbereitung, auch weil ich die Atemübungen durch das regelmäßige Wiederholen gut verinnerlichen konnte.
Sabrina
Ich habe sehr von den Yogaübungen profitiert und konnte alle Beckenlockerungsübungen während der Geburt so brauchen.
Franzi
Mit der 10er-Karte kannst du an zehn Stunden teilnehmen und profitierst dabei vom besten Preis.
Spontan und ganz flexibel – hast du Lust auf Yoga? Dann komm vorbei und hol dir dein Einzelticket.
Neugierig? Mit der einmalig buchbaren Probestunde kannst du unverbindlich reinschnuppern.
Ich bin Tanja, Mama von drei noch recht kleinen Kids & Yogalehrerin. Yoga begleitet mich seit meinem 18. Lebensjahr. Mit den Jahren wuchs in mir der Wunsch, das was ich am Yoga so liebe, auch weiter zu geben: die Erfahrung von Kraft, Ruhe und Vertrauen, die ich auf der Matte immer wieder machen durfte. 2014 habe ich meine Ausbildung zur Yogalehrerin abgeschlossen und unterrichte seither an verschiedenen Orten – seit 2020 auch online. Während meiner ersten Schwangerschaft 2017habe ich die Ausbildung zur Pränatal-Yogalehrerin gemacht - mit meiner Tochter im Bauch eine wunderbare Erfahrung. Es folgten Weiterbildungen in Rückbildungsyoga mit und ohne Baby, Babymassage, Kinderyoga, Yoga zur Geburtsvorbereitung und Yoga fürs Elternsein. Heute begleite ich Frauen mit Yoga rund um das Mama-Sein: Von Schwangerschaftsyoga über Rückbildung und die erste Zeit mit Baby bis zu Mamayoga – für alle, die geboren haben, unabhängig davon, wie lange das zurückliegt. In meinen Stunden liegt der Fokus auf achtsamem Spüren, Stärken, Kraft schöpfen und zur Ruhe kommen. Jeder Körper ist anders – alles darf, nichts muss. Gerade in dieser spanenden Zeit rund ums Mama-werden und Mama-sein, wenn oft so vieles "außer Balance" ist, lohnt es sich, seine Mitte wieder finden. In der Schwangerschaft, nach der Geburt und im oft herausfordernden Mama-Alltag darfst du dir Raum nehmen, um Kraft zu tanken und mit einem liebevollen Blick auf deinen Körper Yoga zu üben. Wenn ich nicht auf der Yogamatte bin, liebe ich es, draußen zu sein – am Wasser, in den Bergen oder auf Reisen, am liebsten mit meiner Familie oder mit Freund*innen, aber auch gern mal allein nur für mich.
Vertrauensvoll verbunden.